| 私房脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 405克 | 私房脆皮香蕉热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于水球116分钟消耗的热量...600 | |||||
私房脆皮香蕉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、面包糠（适量）、香蕉（适量）、鸡蛋（1个）
1/4. 鸡蛋打散，当入香蕉裹鸡蛋液
2/4. 沾了鸡蛋液的香蕉均匀的裹上面包糠
3/4. 油热到7分热～～香蕉放进去炸金黄捞出沥干油份，火侯得控制好来！不能太大哦！
4/4. 装盘挤上色拉酱～～也可以换成蕃茄酱哦
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、治疗高血压等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗便秘、促进排便等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、聪耳、生津止渴等功效；可与国光苹果、苹果、李子搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效；可与羊排、圆生菜、紫菜搭配；与桔子、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私房脆皮香蕉热量1162 千卡
- 脂肪114.74 克
- 蛋白质21.65 克
- 碳水化合物83.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克