| 咸菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 109克 | 咸菜炒鸡蛋热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于誊写117分钟消耗的热量...138 | |||||
咸菜炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（三个）、洋姜焖的咸菜（两块）、金龙鱼菜籽油（少量）、香油（少量）
1/8. 咸菜两块，别看它黑黑的，特别好吃呢，比肉还香。
2/8. 洋姜咸菜切碎，撒一点香油拌匀。
3/8. 三个鸡蛋打撒。加一点点凉水，炒出来的鸡蛋比较嫩。
4/8. 锅里倒一点金龙鱼的菜籽油，把咸菜倒进去，不用翻炒。晚上手机都不给力了，拍照不清楚。
5/8. 鸡蛋液倒进去。
6/8. 赶紧翻炒一下，炒的碎一点。一分钟多，就差不多熟了，因为咸菜是熟的，鸡蛋也比较好熟。
7/8. 好吃。
8/8. OK
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容护肤、清热解毒、防细菌感染等功效；可与海虾、荠菜、苋菜搭配；与消炎片、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、慢性咽喉炎、通便等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 咸菜炒鸡蛋热量270 千卡
- 脂肪106.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克