香煎龙利鱼的热量和减肥功效

龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、增强食欲等功效；可与腑肋牛肉、里脊牛肉、双孢菇搭配；与何首乌、卤豆腐干、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、温中下气、散寒等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、帮助消化等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、去黑头、慢性咽炎等功效；可与生菜、牡蛎 、韭菜搭配；与柿子、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；