| 奥利奥咖啡杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 总量 | 173克 | 奥利奥咖啡杯热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于刷牙81分钟消耗的热量...120 | |||||
奥利奥咖啡杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奥利奥碎（适量）、酸奶（1个）、咖啡（1条）
1/4. 酸奶。咖啡。奥利奥准备。还要准备一个小杯子
2/4. 奥利奥碎。压成沫状
3/4. 加入一点点咖啡。一点点就好了
4/4. 一层咖啡奥利奥泥 一层酸奶就好了！夏季冰冻更棒
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、固齿、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、美容皮肤、解酒等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥咖啡杯热量162 千卡
- 脂肪18.7 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物36.6 克
- 钠42.8 毫克
- 钙279 毫克
- 铁42.4 毫克
- 钾339 毫克