| 减肥大餐蒸时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 686克 | 减肥大餐蒸时蔬热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于仰泳66分钟消耗的热量...420 | |||||
减肥大餐蒸时蔬的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、土豆（适量）、大蒜（适量）、酱油，粗，老干妈（适量）
1/1. 豆角，土豆切条，上锅蒸。蒜切碎，放入酱油，醋，老干妈，做调料，蘸着吃！美味！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、增进食欲、利小便等功效；可与香菇、土豆、鸡肉搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、调中等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与西红柿、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、消食理气、预防感冒等功效；可与猪肉、五花肉、玉米面搭配；与鸡翅、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥大餐蒸时蔬热量460 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物53.15 克
- 钠26.3 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.47 毫克
- 钾884 毫克