| 香菇鸡蛋酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 香菇鸡蛋酱油炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于芭蕾舞60分钟消耗的热量...288 | |||||
香菇鸡蛋酱油炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香菇丁（适量）、胡萝卜丁（适量）、葱（适量）、鸡蛋打散（1个）、酱油（适量）、食用油（少许）
1/8. 根据要做多少炒饭，在锅里放适量的油，不要放太多，放入香菇丁，炒至香菇丁变小
2/8. 加入米饭，把米饭炒散。
3/8. 把打散的鸡蛋，淋在炒饭上。
4/8. 加入适量酱油
5/8. 翻炒
6/8. 加入胡萝卜丁，翻炒。
7/8. 关火，把加葱翻炒，记住一定要是关火后加葱翻炒。
8/8. 这样就做好了，配上泡菜，楼主我现在吃了3大碗，撑~嘿嘿
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡蛋酱油炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克