| 红油竹笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 612克 | 红油竹笋热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于上课653分钟消耗的热量...108 | |||||
红油竹笋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
竹笋（适量）、花生米（适量）、辣椒（适量）
1/9. 春笋
2/9. 取嫩笋
3/9. 蒸熟
4/9. 取出来
5/9. 指碎扁
6/9. 撕开
7/9. 备调料
8/9. 拌
9/9. 成品
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、宽胸利膈、清热化痰等功效；可与木耳、苦瓜、海参搭配；与红糖、猪小排、糖浆相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、降血压、降低胆固醇等功效；可与红酒、毛豆、豆浆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、健脾胃、胃肠胀气等功效；可与圆白菜、白菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红油竹笋热量1176 千卡
- 脂肪37.85 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物86.95 克
- 钠8.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1864 毫克