| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于洗衣服66分钟消耗的热量...129 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、西红柿（1个）、葱蒜（适量）
1/7. 葱蒜切末，西红柿切小块，鸡蛋打散
2/7. 锅内热油，将鸡蛋炒熟，加入西红柿，炒两分钟，加入一半葱蒜末，
3/7. 加入花椒粉和盐，加入一大碗水，待水开煮面
4/7. 在等待水开的过程中，加入一汤勺蚝油，一汤勺鸡精，一勺盐，两汤勺海鲜酱油，一点点草菇老抽，一点点香油
5/7. 水开下面，煮熟
6/7. 面熟后加入余下的葱蒜末，盖上盖子，关火，焖一小会会更美味
7/7. 根据个人喜好，可添加糖醋麻油等等
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、美容护肤等功效；可与百合、小米面、青椒搭配；与雪莲果、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、清热生津、润肠通便等功效；可与芹菜、圆白菜、鸡蛋搭配；与石榴、河蚌、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克