| 桂花糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 482克 | 桂花糯米枣热量/卡路里1648千卡 | |||
 热量1648千卡，相当于拉伸运动659分钟消耗的热量...150 | |||||
桂花糯米枣的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、清水（适量）、冰糖（适量）、桂花干（适量）
1/12. 准备材料，如果是比较干的小枣需要提前水里泡开。
2/12. 糯米粉加入适量清水，揉成软硬适中的糯米团
3/12. 现在处理红枣了，用小刀在红枣中间割一刀
4/12. 用刀尖沿着枣核周围划几下，挖出枣核
5/12. 全部处理好的红枣
6/12. 取少量糯米团，搓成小条状
7/12. 将糯米小条塞入去核的红枣中
8/12. 全部做好的糯米枣
9/12. 锅里放少量水，放入冰糖化开
10/12. 加入糯米枣小火煮
11/12. 差不多的时候加入桂花干
12/12. 糖汁变浓稠时即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、宁心安神、养心安神等功效；可与面条、莲子、黑豆搭配；与黄瓜、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、活血行气、止虚汗等功效；可与乌鸡、枣、枣（鲜）搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、清热除火等功效；可与黑芝麻、五味子、梨搭配；
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营养信息
- 桂花糯米枣热量1648 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物247.1 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克