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电饭锅蛋糕

电饭锅蛋糕的热量和减肥功效

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电饭锅蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白砂糖240千卡400千卡0克0克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
黄糖190千卡380千卡0.12克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量308电饭锅蛋糕热量/卡路里580千卡
打字 热量580千卡,相当于打字387分钟消耗的热量...90

电饭锅蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

蛋糕粉或低筋粉(100克)、鸡蛋(4个)、白砂糖(60克)、柠檬汁(几滴)、黄糖(50克)、牛奶(50毫升)
电饭锅蛋糕的做法图解1

1/10. 准备好所有材料

电饭锅蛋糕的做法图解2

2/10. 蛋黄蛋清分离装好,蛋清要装在干燥容器里,有水不好打发。先来调蛋黄:蛋黄加入牛奶拌匀,再加入砂糖,量感觉够甜就可以,最后加入蛋糕粉或低筋粉混合搅拌,以无颗粒状为好。

电饭锅蛋糕的做法图解3

3/10. 加入几滴柠檬汁搅拌蛋清,糖分三次加入。有气泡时加入第一次糖

电饭锅蛋糕的做法图解4

4/10. 加入第二次糖

5/10. 图片忘拍了,感觉上一步加入糖差不多的时候可倒入最后一次糖搅拌

6/10. 蛋清打发到得放个筷子插中间不倒为宜,就是筷子可以立着不倒也不斜,图片又忘拍了

电饭锅蛋糕的做法图解7

7/10. 蛋清打发好了,分两次加入蛋黄里搅拌,目的是怕一次倒入难调均匀。这步要注意不可转圈搅拌,怕蛋清消泡了,可上下搅拌或刀切式,千万不要转圈

电饭锅蛋糕的做法图解8

8/10. 拿出预热好的锅,把面糊全部倒入并抖下锅把面糊的气泡抖出,最后按下煮饭键。煮好后用湿毛巾堵住电饭锅气孔20分钟,一般一次可熟,如果不熟可再按一次煮饭键再重复一次(熟不熟可拿牙签插进蛋糕里拿出,牙签没有粘上糊就是熟了)

电饭锅蛋糕的做法图解9

9/10. 铛铛铛,成品出来了,倒出时折一下变成这样了,哈哈。中间那点是拿了牙签试的,所以花了点。

电饭锅蛋糕的做法图解10

10/10. 切开吃即可

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、保护肝脏、润肺利咽等功效;可与丝瓜、香椿、干贝搭配;与菠萝、糖精、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、调味、抗菌抑菌等功效;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃、止咳、生津解暑等功效;可与羊排、三文鱼、马蹄搭配;与牛蛙、山楂干、山楂+牛奶相克,同食可能会引起不适;

黄糖的热量380千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补虚、健脾暖胃、护肤等功效;可与小米、姜、黑豆搭配;与牛奶、文蛤、皮蛋相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、美容、治疗便秘等功效;可与木瓜、甘蔗、桃搭配;与红枣、钙粉、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 电饭锅蛋糕热量580 千卡
  • 脂肪12.91 克
  • 蛋白质20.19 克
  • 碳水化合物206.71 克
  • 210.6 毫克
  • 432 毫克
  • 3.49 毫克
  • 509 毫克

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