| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 482克 | 番茄炒蛋热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于打鼓178分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（6个）、鸡蛋（3个）、冰糖（5小粒）
1/5. 番茄，开半，半开3，
2/5. 鸡蛋匀开，
3/5. 开锅，油爆开，倒鸡蛋，先煎，蛋变色后翻过来，后匀烂， 起锅，
4/5. 再爆油，放入番茄，翻炒一下后放入冰糖，冰糖融到一半时，倒入炒好的散蛋，，
5/5. 起锅，我做的一个是湿炒，一个是干炒
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、健胃消食、清热生津等功效；可与菜花、鸡蛋、芥蓝搭配；与海蟹、桂鱼 、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、百合、小米面搭配；与消炎片、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、和胃润肺等功效；可与梨、香蕉、五味子搭配；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量713 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠149.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾302 毫克