| 杏鲍菇鸡蛋面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 6千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 477克 | 杏鲍菇鸡蛋面条热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于弹吉他348分钟消耗的热量...120 | |||||
杏鲍菇鸡蛋面条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉丝（20克）、杏鲍菇（20克）、鸡蛋面（一个人的量）、姜丝葱花（适量）、红辣椒（2个）
1/2. 面条先煮好（面条不要煮的太熟，不然没有嚼劲），把面条用冷水泡着这样不会粘在一把，把锅洗干净倒入植物油烧锅，把事先切碎的红辣椒翻炒一 下，在把杏鲍菇和肉丝放到锅内一起炒（翻炒几下就可以了，不然肉会老掉）倒入适量的水烧开。放盐姜丝鸡精。出锅时把面条过一到汤。出了锅在撒上葱花。一碗美味的早餐就可以开始吃了。
2/2. 图...
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、开胃消食、促进血液循环等功效；可与海虾、娃娃菜、基围虾搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇鸡蛋面条热量697 千卡
- 脂肪2.54 克
- 蛋白质15.17 克
- 碳水化合物89.11 克
- 钠9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾322 毫克