| 奶香松饼饼的故事热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 382克 | 奶香松饼饼的故事热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于水中柔软体操220分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香松饼饼的故事的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、牛奶（200毫升）、面粉（200克）
1/9. 两颗蛋，认真的将蛋清和蛋黄分离
2/9. 蛋黄和牛奶
3/9. 筛入细细的面粉，一起搅拌
4/9. 搅拌到这个程度(⊙o⊙)哦
5/9. 无油无水的容器内打发蛋白，?到湿性打发的程度
6/9. 打发的蛋清先加一半于前面蛋黄粉液，混合均匀后，加入另外一半，全部混合均匀（用上下翻动的手法混合，不要用力搅动哦！）
7/9. 平底锅，无油，小火，加入一勺松饼浆，
8/9. 你会发现，一面已经金黄色上色了哦，稍等片刻，另一面也变成同样颜色，可以出锅喽！
9/9. 松饼饼们愉快的排好队进去盘子里
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与明虾、桂圆、青椒搭配；与茶叶、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与白砂糖、醋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香松饼饼的故事热量878 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克