| 芝士焗玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 301克 | 芝士焗玉米热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于民族舞235分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士焗玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（一袋）、芝士（适量）、沙拉酱（适量）、糖粉（适量）
1/4. 将玉米在水里煮一下，放少许糖，让它更软
2/4. 我的芝士冻成了一坨一坨啊，，只好切碎碎
3/4. 少许沙拉酱拌玉米粒，放一些糖，不喜欢沙拉的可以放炼乳哦
4/4. 烤箱中层，，上下锅，200℃烤20分钟，火候按照自己的烤箱来，变颜色就可以喽
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、健脾开胃、软化血管等功效；可与松仁、酸奶、小麦搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、增强活力等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、滋阴等功效；
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营养信息
- 芝士焗玉米热量1057 千卡
- 脂肪103.1 克
- 蛋白质32.5 克
- 碳水化合物183.47 克
- 钠587.7 毫克
- 钙801 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾315 毫克