| 奶香南瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 437克 | 奶香南瓜汁热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于爵士乐健身操119分钟消耗的热量...360 | |||||
奶香南瓜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个（主要还是看你豆浆机有多大））、纯牛奶（伊利或蒙牛）（一盒）、大米（半杯）
1/5. 南瓜切块放入豆浆机备好
2/5. 倒入一盒纯牛奶
3/5. 放入半杯米
4/5. 然后，根据最低水位线倒入适量的水
5/5. 按米糊键
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、通便、解毒杀虫等功效；可与五花肉、墨鱼、薏米搭配；与北极虾、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、润肠通便等功效；可与板栗、荷叶、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜汁热量712 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物83 克
- 钠6.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾530 毫克