| 南瓜面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 8克 | 南瓜面包热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于爬泳2分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高劲面粉（250克）、发酵粉（5克）、盐（3克）、蒸南瓜（120克）
1/7. 把材料搅拌好放入冰箱冷藏20小时，然后取出分成4份
2/7. 用过筛器把面粉过筛平铺在每个面团上
3/7. 用专用刀划开面团
4/7. 划好的面包等待二次发酵50分钟
5/7. 预热烤箱到200度，烤20分钟！
6/7. 完成
7/7. 擦牛油和果酱超级棒
食材功效信息
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜面包热量20 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质49.6 克
- 碳水化合物58.2 克
- 钠10032 毫克
- 钙165 毫克
- 铁20.7 毫克
- 钾10 毫克