| 意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 461克 | 意面热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于打字593分钟消耗的热量...90 | |||||
意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、金针菇（适量）、火腿肠（适量）、番薯酱（适量）、糖水（适量）
1/6. 火腿长切丁 金针菇洗净
2/6. 蒜头切碎
3/6. 蒜蓉爆炒～炒了有点香就放火腿肠～
4/6. 炒得差不多放金针菇！可以放一点点的水～因为我炒的时候好像油有点干了
5/6. 放糖水～放番茄酱～番茄酱我用的是肯德基的番茄酱～
6/6. 最后炒完酱什么的就把意面放进去炒炒～就可以收盘了
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与豆腐、鸡肉、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补肾气、滋阴等功效；
糖水具有清热去湿、清凉解热、通肠利便等功效；
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营养信息
- 意面热量890 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠775.5 毫克
- 钙9 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾412 毫克