| 肉馅馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1632千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 600克 | 肉馅馄饨热量/卡路里1632千卡 | |||
 热量1632千卡，相当于跑步204分钟消耗的热量...480 | |||||
肉馅馄饨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（600克）、肉泥（80克）、葱（适量）、姜（适量）、香菜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、香油（适量）
1/11. 准备食材
2/11. 肉泥加少许生抽、老抽、胡椒粉、料酒腌制，使肉泥充分入味
3/11. 葱、姜剁碎
4/11. 放在较大的容器里拌匀
5/11. 取一馄饨皮（馄饨皮是在超市买的）放上适量肉馅
6/11. 由上往下卷起至约2/3处把两边捏合在一起
7/11. 依次包完所有的馄饨
8/11. 水开下馄饨
9/11. 边煮边搅动以免粘锅底，大约煮个7-8分钟就行
10/11. 香菜洗净切段，倒入香油、生抽、胡椒粉
11/11. 把煮好的馄饨和汤水一起盛入碗里开吃吧
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养胃、健脾等功效；
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营养信息
- 肉馅馄饨热量1632 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物52 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克