| 荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 153克 | 荷包蛋热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于蹲起96分钟消耗的热量...240 | |||||
荷包蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1枚）、白水（半碗）、白糖（适量）、枸杞（6颗）
1/1. 小碗盛半碗清水，微波炉叮2分钟烧开，一个鸡蛋破壳打入烧开的水里，微波炉叮30秒（高火），取出放白糖，枸杞。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与玉米、干贝、紫菜搭配；与鹅肉、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延缓衰老、滋补肝肾等功效；可与羊排、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷包蛋热量386 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物164.72 克
- 钠395.5 毫克
- 钙122 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾703 毫克