| 揪面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 915克 | 揪面片热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于缝衣服221分钟消耗的热量...90 | |||||
揪面片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、土豆（一个）、茄子（1个）
1/5. 挑选大小适中的食材
2/5. 都切成丁，如图
3/5. 爆香葱姜蒜后，倒入切好的食材，翻炒
4/5. 把之前醒好的面劲，揪成面片
5/5. 多煮一会儿，加入小香葱和香油，盛碗出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、护肤等功效；可与西葫芦、圆白菜、蜂蜜搭配；与南瓜、虾、香菇相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、和中养胃等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、抗衰老、益肝等功效；可与黄豆、五花肉、北极虾搭配；与螃蟹、乌鳢、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 揪面片热量331 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠13.1 毫克
- 钙31.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾762 毫克