| 西芹百合炒虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 552克 | 西芹百合炒虾球热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于倒垃圾161分钟消耗的热量...150 | |||||
西芹百合炒虾球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（20只）、百合（两颗）、西芹（1颗）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、水淀粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 虾剥壳，背上划一刀挑去虾线，加盐、料酒、白胡椒粉、少许淀粉腌5分钟。西芹切片，百合撕开洗净。
3/6. 热锅放油，加入虾仁划炒变色，盛出备用
4/6. 油锅倒入西芹炒断生
5/6. 加入百合、刚才炒好的虾仁翻炒片刻，加入调料，点少许水，最后加点水淀粉即可。
6/6. 完成
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、帮助消化、健脑等功效；可与燕麦、香菜、火龙果搭配；与西瓜、木瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、美容、解毒等功效；可与核桃、绿豆、牡蛎搭配；与排骨、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒消肿、养血补虚等功效；可与花生、莲藕、豆腐搭配；与牡蛎、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合炒虾球热量403 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质23.41 克
- 碳水化合物44.76 克
- 钠425.9 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾864 毫克