| 恐龙时代热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 353克 | 恐龙时代热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于混凝土工作81分钟消耗的热量...420 | |||||
恐龙时代的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆沙面包（1个）、海苔（1片）、鹌鹑蛋（1个）、黄瓜（1段）、腰果（若干）
1/4. 海苔如图剪出恐龙的头部和尾巴。
2/4. 煎鹌鹑蛋。
3/4. 黄瓜皮切丝装饰腿，花草。细吸管刻眼珠。
4/4. 黄瓜肉粗吸管刻眼白，切些小菱形块做树叶。 摆盘即可。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、调补、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 恐龙时代热量567 千卡
- 脂肪15.9 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物52.5 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克