| 蔓越莓酸奶沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 468千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 450克 | 蔓越莓酸奶沙冰热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于八段锦104分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓酸奶沙冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓酱果（300克）、酸奶（450克）
1/6. 准备材料
2/6. 把酸奶放冰箱冻四个小时
3/6. 取出后用刀切成几块
4/6. 全部放入原汁机
5/6. 启动原汁机榨汁功能出来的是酸奶沙冰
6/6. 我拍照拍得化了也好吃
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、固齿、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓酸奶沙冰热量468 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克