| 面包机做酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 484千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1135克 | 面包机做酸奶热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于叮当舞115分钟消耗的热量...330 | |||||
面包机做酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
奶粉（100克）、水（1000克）、菌粉（1包（1）克）、白糖（35克）
1/9. 将奶粉放入容器。
2/9. 开水放凉至70度左右倒入奶粉中，搅拌均匀。
3/9. 加入白糖，搅拌至完全融化。
4/9. 加入菌粉，搅拌均匀后，倒入面包桶内。
5/9. 面包机酸奶功能，8小时（夏天可以减少时间至5-7小时）。
6/9. 程序结束。
7/9. 做出来的酸奶有果冻的形态哦。
8/9. 成品图。
9/9. 将酸奶装入可密封的容器中，入冰箱冷藏保存即可。
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、美容、补充营养等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与红糖、红枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机做酸奶热量631 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物149.9 克
- 钠570.4 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾2041 毫克