木耳肉末猪红粥的热量和减肥功效

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补钙、润肠胃等功效；可与芦笋、西瓜、蕨菜搭配；与明虾、百合、基围虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、补血、治疗便秘等功效；可与海蜇皮、春笋、竹笋搭配；与白萝卜、鸭肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；

猪红的热量55千卡（每100克）；具有清热解毒、止血、理血祛瘀等功效；可与葱、韭菜、菠菜搭配；与黄豆、首乌、杏仁相克，同食可能会引起不适；

米粥的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；