| 凉瓜酿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 24千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 111克 | 凉瓜酿肉热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于水中柔软体操167分钟消耗的热量...240 | |||||
凉瓜酿肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
凉瓜（一个）、猪肉粒（250克）、葱花（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、白糖（6克）
1/1. 1，苦瓜切段，把挑好味的肉粒包进苦瓜里。
2、平底锅放进油，油热了，把酿好的苦瓜放进锅里慢慢两边煎到金黄。装上盘子。
3，调酱料。打芡，下糖，盐，油，生粉一勺，葱花。
4、把汁淋上盘子。完成！
食材功效信息
葱花具有缓解疲劳、抗菌、减肥等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、防癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、降血脂等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉瓜酿肉热量667 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物110 克
- 钠5758.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾468 毫克