| 泡菜皮蛋拌豆腐 双拼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 708克 | 泡菜皮蛋拌豆腐 双拼热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于踮脚200分钟消耗的热量...288 | |||||
泡菜皮蛋拌豆腐 双拼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、泡菜（看喜好）、小米椒（2个 看喜好）、猪油（三勺）、皮蛋（一个 看喜好）
1/2. 买回豆腐 皮蛋 and 泡菜
然后把内酯豆腐放进盘子里
然后坐锅倒入猪油或者食用油
放入切碎小米辣 和泡菜一起炒 一分钟 有香味即可
然后盛出盖上内酯豆腐 放上切好的皮蛋 倒一些生抽活着日本酱油就可以了
2/2. 成品就是这样 超简单 但超好吃 没好好拍照
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、下气消痰、抗血管等功效；可与虾皮、韭菜、水芹菜搭配；与白砂糖、竹笋、羊肝相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、促进消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有挡辐射、养颜护肤、减肥等功效；可与圆白菜、小白菜、苦瓜搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有醒酒、养心养神、润喉等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜皮蛋拌豆腐 双拼热量959 千卡
- 脂肪112.8 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠391.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾306 毫克