| 彩虹彩色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 494克 | 彩虹彩色饺子热量/卡路里1475千卡 | |||
 热量1475千卡，相当于郑多燕246分钟消耗的热量...360 | |||||
彩虹彩色饺子的做法共15个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（2斤）、汗菜汁（500克）、青菜汁（500克）、肉馅（2斤）
1/15. 汗菜榨汁
2/15. 想颜色深汁浓郁上色好就多点菜少点水，出来的颜色才好看。
3/15. 青菜汁
4/15. 用菜汁代替水和面
5/15. 红色菜汁调面
6/15. 揉好面团！随意摆放
7/15. 切出来的花纹，美吗？
8/15. 白色面团包裹绿红面团，然后切成小挤子！
9/15. 擀面成面片
10/15. 像花儿一样
11/15. 肉馅，加鸡蛋，盐，胡椒
12/15. 韭菜切碎
13/15. 肉馅弄好！成品！
14/15. 颜色各种组合
15/15. 各种组合
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、补钙等功效；可与芸豆、山楂、大蒜搭配；与百合、首乌、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹彩色饺子热量1475 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克