| 芋圆布丁核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 总量 | 693克 | 芋圆布丁核桃露热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于打磨地板268分钟消耗的热量...270 | |||||
芋圆布丁核桃露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1条）、木薯粉（适量）、布丁粉（适量）、果酱（适量）、核桃露（也可以用牛奶或者椰汁，奶茶等）（适量）
1/3. 首先先制作布丁，将水（根据个人口味可以替换成牛奶）烧开，适当布丁粉加入水中搅拌均匀。然后用容器乘起来，加入适量的果酱调味，晾凉。如果布丁粉加够多可以凉了后可以直接成布丁，如果加太少需放入冰箱冷藏。
2/3. 将地瓜用电饭煲蒸熟，取出来后去掉地瓜皮。加入糖，木薯粉不断揉捏（和和面差不多，糖和木薯粉可以随个人口味，但是木薯粉要加到可以揉成面团）。将揉好的面团，切成小块，或者捏成小圆球（越小越容易煮熟）。然后下锅煮至飘浮，接着捞起，过几遍凉水。然后再进去煮三分钟。捞起备用。
3/3. 最后将弄好的芋圆和布丁放入容器中，倒入核桃露既可
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、滑肠通便、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 芋圆布丁核桃露热量1205 千卡
- 脂肪3.29 克
- 蛋白质3.26 克
- 碳水化合物188.85 克
- 钠103.9 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾176 毫克