| 3个步骤，做出比肯德基还好吃的蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 390克 | 3个步骤，做出比肯德基还好吃的蛋挞热量/卡路里1762千卡 | |||
 热量1762千卡，相当于柔软体操378分钟消耗的热量...280 | |||||
3个步骤，做出比肯德基还好吃的蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（9个）、蛋黄（2个）、牛奶（50毫升）、糖粉（20克）、淡奶油（100毫升）
1/3. 把牛奶、蛋黄、糖粉先在一起搅拌均匀，至糖粉全部融化。再加入淡奶油，搅拌均匀。
2/3. 再把蛋挞液均匀的分装到蛋挞皮里，每个不要装的太满，大概装7分满就可以。
3/3. 放进烤箱，上下火180度，烤30分钟就可以出炉啦！注，每个人家的烤箱温度存在差异，烤至中间有点焦点，就烤好啦！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、增强免疫力等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与羊排、黄豆、菠菜搭配；与茶叶、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、治便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与红枣、猕猴桃、枣相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、止咳、去酒毒等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 3个步骤，做出比肯德基还好吃的蛋挞热量1762 千卡
- 脂肪147.24 克
- 蛋白质26.51 克
- 碳水化合物152.16 克
- 钠438.7 毫克
- 钙332 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾491 毫克