| 老干妈豆豉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 509克 | 老干妈豆豉蒸排骨热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于骑自行车162分钟消耗的热量...480 | |||||
老干妈豆豉蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、老干妈风味豆豉（适量）、风味酸菜（适量）、蒸鱼豉油（适量）、味精（适量）
1/4. 排骨洗净沥干
2/4. 排骨放入盘中！
3/4. 按照个人口味将老干妈等辅料放在排骨上
4/4. 入蒸锅蒸30分钟！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、补虚等功效；可与红薯、山楂、南瓜搭配；与菱角、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、防癌、提鲜等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈豆豉蒸排骨热量1295 千卡
- 脂肪20.54 克
- 蛋白质20.79 克
- 碳水化合物22.08 克
- 钠5742.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾574 毫克