| 葱香油卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小葱 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 1232克 | 葱香油卷热量/卡路里4343千卡 | |||
 热量4343千卡，相当于足球620分钟消耗的热量...420 | |||||
葱香油卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 把酵母倒入三十度左右的温水熔化后倒入面粉里搅拌成絮状，用手揉成光滑的面团，放温暖处发酵。(温水350g因面粉吸水量不同，后期面团如果干的话适量加入)
2/10. 二小时左右面团发酵至1.5至2倍大，如图程蜂窝状时，倒出在面板上揉匀排出气泡，揉至光滑，分成两大份。
3/10. 揉成长条擀开，擀成厚薄均匀的厚度在0.5cm左右的面皮。
4/10. 先刷一层香油，在均匀洒上适量盐，在洒少许十三香、黑芝麻，最后洒上切碎的小葱，小葱多洒些蒸好后特别好吃。
5/10. 从下往上卷，卷成长卷。
6/10. 用刀切成大下一至的小剂
7/10. 两个上下放一起，用筷子在中间压下去让两边翻出来。
8/10. 用手捏起两边四个角向下把四个角捏在一起。
9/10. 锅里加入足量的水，在篦子上刷一层油，把馒头放入，再二次发酵十到十五分钟。(中间要留足够位置，要不发酵好后会粘在一起)开大火，水开后再蒸二十分钟，关火后虚火焖三到五分钟。(看馒头大小蒸的时间适当调整)
10/10. 香喷喷的葱香油卷蒸好了，又软又香保你一个不够吃。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、驱虫解毒、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防高血压、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、提鲜等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
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营养信息
- 葱香油卷热量4343 千卡
- 脂肪156 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物172.3 克
- 钠10076.2 毫克
- 钙920 毫克
- 铁28.7 毫克
- 钾516.3 毫克