| 黄瓜皮蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 289克 | 黄瓜皮蛋汤热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于越野滑雪16分钟消耗的热量...840 | |||||
黄瓜皮蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（1个）、黄瓜（1个）、生姜大蒜（30克）
1/3. 剥一皮蛋，黄瓜削皮
2/3. 皮蛋切碎，黄瓜切片生姜大蒜切末，建议别放大蒜我后悔了有点苦
3/3. 锅里放一点点油。先把皮蛋炒一下。加水然后放黄瓜片。和姜蒜末
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有止泻、养阴止血、凉肠等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与绿豆芽、木耳菜、鱿鱼搭配；与上海青、猕猴桃、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜皮蛋汤热量221 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克