| 墨西哥牛肉卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 992克 | 墨西哥牛肉卷饼热量/卡路里1687千卡 | |||
 热量1687千卡，相当于单板滑雪268分钟消耗的热量...378 | |||||
墨西哥牛肉卷饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛排（1块）、生菜（3片）、饺子皮（10片）
1/8. 取3-4片饺皮叠起，用擀面杖压至两倍大
2/8. 压完前与压完后的对比
3/8. 对折入油锅小火煎至两面金黄
4/8. 垂直放置沥干
5/8. 牛排切小丁
6/8. 入油锅炒至变色，加入黑胡椒酱调味
7/8. 生菜切丝，夹入定型的饺皮内
8/8. 继续夹入炒好的牛肉粒，装盘即可
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补中益气、止渴止涎等功效；与猪肉、田螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、镇痛催眠、促进血液循环等功效；可与海带、大蒜、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、健脾、除热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 墨西哥牛肉卷饼热量1687 千卡
- 脂肪5.29 克
- 蛋白质30.94 克
- 碳水化合物56.16 克
- 钠764 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾1215 毫克