| 五月槐花香-做份简单的槐花饼吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 117千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 627克 | 五月槐花香-做份简单的槐花饼吧热量/卡路里1427千卡 | |||

1/9. 估计这也就是今年最后一次摘槐花了。再想吃又得等一年,想想好惆怅。花开花谢,春光苦短。

2/9. 最好选择还未盛开的花,甜度高,且干净,未沾灰尘便于清洗。盛开的花有股甜甜的香味,闻闻就美美的。
花朵从茎上撸下来,清洗干净后用淡盐水浸泡十分钟。一是为了杀菌,去除杂质。二是用于增加淡淡的底味,吃起来口味更丰富一些。

3/9. 趁槐花浸泡时,准备面酱。
三个鸡蛋,打散。
加水。如果直接加面入鸡蛋容易形成面疙瘩,所以要先加点水。
然后加入面粉。我加了120克,调成面糊,面糊的稀软程度以筷子挑起来能往下掉一疙瘩一疙瘩的面糊为宜。
口味比较重的此刻可以根据自己口味加十三香,鸡精等调味。我想吃到槐花原味的清香,所以只加了少许的盐。

4/9. 槐花掐掉水份与面糊搅拌均匀。

5/9. 秘密武器哦,两勺子淀粉,加水,搅拌。倒入混合好的槐花面糊搅拌匀称。这样烙出的饼皮会更脆且有筋道。
其实应该在做面糊时加入比较好,我忘了,所以多出了这一步。

6/9. 电饼铛预热,刷上一层薄薄的油。
倒入槐花面糊。
等饼的四周有卷边,饼能在饼铛内移动时,盖上盖。

7/9. 这是另一个秘密武器。盖的是普通锅盖,上面有气孔的哦。这样做出来的饼才会外酥里嫩。

8/9. 翻面,再稍微煎煎。

9/9. 这些料做成了两张饼,全家人的早晨分量。
切片,开吃。
外皮酥脆,内里柔软。齿颊生香。
By the way, 槐花含有多种维生素,矿物质,能够清热解毒,起到降低血压的效果,此外它还能预防中风。不过槐花比较甜,所以患有糖尿病或者消化系统不好的人群最好不要食用。
槐花的热量78千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含烟酸,富含铁;具有止血、清肝泻火、预防中风等功效;可与蛤蜊、牡蛎搭配;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、美容护肤、清热解毒等功效;可与明虾、生菜、干辣椒搭配;与柿子、牛奶、地瓜相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有高脂血症、预防高血压、治疗高血压等功效;
淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、预防便秘、和胃等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、杀菌、祛除腥膻之味等功效;与豆馅、红豆沙、红豆相克,同食可能会引起不适;