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五月槐花香-做份简单的槐花饼吧

五月槐花香-做份简单的槐花饼吧的热量和减肥功效

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五月槐花香-做份简单的槐花饼吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
槐花117千卡78千卡3.1克0.7克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
4千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
2千卡1千卡0克0克
面粉439千卡366千卡11.3克1.5克
总量627五月槐花香-做份简单的槐花饼吧热量/卡路里1427千卡
洗脚 热量1427千卡,相当于洗脚357分钟消耗的热量...240

五月槐花香-做份简单的槐花饼吧的做法共9个步骤

食材主料/辅料

槐花(150克)、鸡蛋(3个)、食用油(少量)、淀粉(2小勺)、盐(适量)、水(适量)、面粉(120克)
五月槐花香-做份简单的槐花饼吧的做法图解1

1/9. 估计这也就是今年最后一次摘槐花了。再想吃又得等一年,想想好惆怅。花开花谢,春光苦短。

五月槐花香-做份简单的槐花饼吧的做法图解2

2/9. 最好选择还未盛开的花,甜度高,且干净,未沾灰尘便于清洗。盛开的花有股甜甜的香味,闻闻就美美的。
花朵从茎上撸下来,清洗干净后用淡盐水浸泡十分钟。一是为了杀菌,去除杂质。二是用于增加淡淡的底味,吃起来口味更丰富一些。

五月槐花香-做份简单的槐花饼吧的做法图解3

3/9. 趁槐花浸泡时,准备面酱。
三个鸡蛋,打散。
加水。如果直接加面入鸡蛋容易形成面疙瘩,所以要先加点水。
然后加入面粉。我加了120克,调成面糊,面糊的稀软程度以筷子挑起来能往下掉一疙瘩一疙瘩的面糊为宜。
口味比较重的此刻可以根据自己口味加十三香,鸡精等调味。我想吃到槐花原味的清香,所以只加了少许的盐。

五月槐花香-做份简单的槐花饼吧的做法图解4

4/9. 槐花掐掉水份与面糊搅拌均匀。

五月槐花香-做份简单的槐花饼吧的做法图解5

5/9. 秘密武器哦,两勺子淀粉,加水,搅拌。倒入混合好的槐花面糊搅拌匀称。这样烙出的饼皮会更脆且有筋道。
其实应该在做面糊时加入比较好,我忘了,所以多出了这一步。

五月槐花香-做份简单的槐花饼吧的做法图解6

6/9. 电饼铛预热,刷上一层薄薄的油。
倒入槐花面糊。
等饼的四周有卷边,饼能在饼铛内移动时,盖上盖。

五月槐花香-做份简单的槐花饼吧的做法图解7

7/9. 这是另一个秘密武器。盖的是普通锅盖,上面有气孔的哦。这样做出来的饼才会外酥里嫩。

五月槐花香-做份简单的槐花饼吧的做法图解8

8/9. 翻面,再稍微煎煎。

五月槐花香-做份简单的槐花饼吧的做法图解9

9/9. 这些料做成了两张饼,全家人的早晨分量。
切片,开吃。
外皮酥脆,内里柔软。齿颊生香。

By the way, 槐花含有多种维生素,矿物质,能够清热解毒,起到降低血压的效果,此外它还能预防中风。不过槐花比较甜,所以患有糖尿病或者消化系统不好的人群最好不要食用。

食材功效信息

槐花的热量78千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含烟酸,富含铁;具有止血、清肝泻火、预防中风等功效;可与蛤蜊、牡蛎搭配;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、美容护肤、清热解毒等功效;可与明虾、生菜、干辣椒搭配;与柿子、牛奶、地瓜相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有高脂血症、预防高血压、治疗高血压等功效;

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、预防便秘、和胃等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、杀菌、祛除腥膻之味等功效;与豆馅、红豆沙、红豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 五月槐花香-做份简单的槐花饼吧热量1427 千卡
  • 脂肪112.31 克
  • 蛋白质29.16 克
  • 碳水化合物182.22 克
  • 10186 毫克
  • 198 毫克
  • 7.85 毫克
  • 148 毫克

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