| 香浓抹茶牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 162克 | 香浓抹茶牛奶热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于弹吉他100分钟消耗的热量...120 | |||||
香浓抹茶牛奶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（适量）、牛奶（适量）、炼乳（适量）
1/11. 炼乳～
2/11. 牛奶～
3/11. 放入炼乳～
4/11. 再放入抹茶粉～
5/11. 搅拌～
6/11. 把炼乳放在冰箱冷藏～
7/11. 加热牛奶～
8/11. 加热好牛奶后，把放在冰箱冷藏的炼乳放到牛奶中～
9/11. 就好啦～
10/11. 近看～
11/11. 酱酱～
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有醒脑提神、提高免疫力、灭菌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、润肠等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与白砂糖、米汤、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 香浓抹茶牛奶热量200 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质19.61 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠142.2 毫克
- 钙529 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾466 毫克