| 拌海螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | 24克 | 4克 |
| 总量 | 439克 | 拌海螺热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于打字386分钟消耗的热量...90 | |||||
拌海螺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海螺（适量）
1/4. 海螺去壳，冷水下锅，锅开煮5到10分钟，看海螺的大小决定煮的时间。
2/4. 清洗干净，去掉黄，内脏。辣筋买的时候卖家就给去了。切薄片。
3/4. 蒜切末，青椒切块，香菜切段，葱姜切丝。
4/4. 放凉拌汁，蚝油，糖，白醋，盐，香油拌匀。
食材功效信息
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利膈益胃、清热明目等功效；可与藕搭配；与香瓜、玉米、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌海螺热量579 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克