| 宝宝辅食微课堂 橙味土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 595克 | 宝宝辅食微课堂 橙味土豆泥热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于安装风雪护窗73分钟消耗的热量...300 | |||||
宝宝辅食微课堂 橙味土豆泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、土豆（1个）
1/9. 首先我们准备好需要的食材。
2/9. 土豆去皮，切成小块。
3/9. 放入蒸锅蒸熟。
4/9. 放置冷却一会儿，以免温度太高破坏橙子中的维生素C。
5/9. 橙子取果肉。
6/9. 橙子和土豆一起放入辅食机中，橙子与土豆的比例为2:8。
7/9. 用辅食机打成泥。
8/9. 搅拌完成后，就可以食用咯。
9/9. 好啦，看上去就美美的，品尝一下简直要飞起来了呢~
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、消积食等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与西红柿、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食微课堂 橙味土豆泥热量366 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物28.95 克
- 钠4.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾523 毫克