| 鲜百合瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 423克 | 鲜百合瘦肉汤热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于肚皮舞220分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜百合瘦肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（250克）、鲜百合（200克）、水（十碗左右）
1/5. 猪瘦肉或猪展肉清洗干净
2/5. 鲜百合2包，可以多些。
3/5. 将百合瓣开，清洗干净同瘦肉一起放入瓦煲。
4/5. 加十碗水。
5/5. 大火煲开转小火煲1小时左右，百合化开，加盐调味，不加盐也可以，就可饮用，超好饮。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、生津液、润肌肤等功效；可与木瓜、莴笋、豆腐皮搭配；与基围虾、甘草、杏相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜百合瘦肉汤热量990 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克