| 茄汁芦笋大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 番茄酱 | 克 | 10千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 568克 | 茄汁芦笋大虾热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于木管乐器176分钟消耗的热量...120 | |||||
茄汁芦笋大虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（6只）、芦笋（若干）、番茄酱（10克）
1/3. 大虾开背，去除虾筋虾肠，并清洗干净
在油锅里放橄榄油，或者黄油10克左右即可
2/3. 中火翻煎致金黄后，加入番茄酱
3/3. 芦笋洗净切段，在沸水里烫一下撒一点点盐即可装盘
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、清热利尿、抗癌等功效；可与大闸蟹、黑木耳、猪肉搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、护肤、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁芦笋大虾热量353 千卡
- 脂肪1.28 克
- 蛋白质21.84 克
- 碳水化合物30.36 克
- 钠39410.2 毫克
- 钙143 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾470 毫克