| 奶香玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 奶香玉米汁热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于健美操123分钟消耗的热量...280 | |||||
奶香玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、纯牛奶（1盒）、白糖（适量）
1/4. 把玉米蒸熟，掰成一粒粒
2/4. 把玉米粒，白开水，牛奶都倒进去（约750～1000ml 一根玉米的量）我的是已经做完了
打大约2～3分钟就OK
3/4. 然后就是过滤，过滤出来的玉米渣还会有些水分可以再过滤一次，两次过滤完的玉米渣可以加点糖和牛奶，一样好吃（浪费可耻，要利用好每一点资源）
4/4. 玉米汁做好之后可按照自己的口味加糖（冷藏之后更好喝）
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、治疗高血压、促进胃肠蠕动等功效；可与豌豆、山药、橙子搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、美容养颜、防治近视等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与橙子、香椿、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香玉米汁热量575 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物127.4 克
- 钠39.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾478 毫克