养胃小米粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、治疗高血压、增强食欲等功效；可与黑木耳、粳米、兔肉搭配；与胡萝卜、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与小米面、干辣椒、北极虾搭配；与桔子、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、香瓜、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；

玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防癌、抗癌等功效；可与草莓、鸽子、芥蓝搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、养血等功效；可与黄豆、红枣、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；