| 牛油果苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 405克 | 牛油果苹果泥热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于混凝土工作46分钟消耗的热量...420 | |||||
牛油果苹果泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、牛油果（四分之一个）
1/4. 苹果切粒，牛油果切块。
2/4. 将水果装入料理杯中进行打泥。
3/4. 当水果全部打成泥，再没有果粒（大约十几秒）的时候就可以关掉料理机，把果泥装碗了。
4/4. 细腻的水果泥，宝宝很爱吃。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、降低胆固醇等功效；可与洋葱、咸菜、黄瓜搭配；与胡萝卜、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清肺止咳、解疮毒、护肤等功效；
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营养信息
- 牛油果苹果泥热量323 千卡
- 脂肪14.86 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物22.03 克
- 钠8.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾604 毫克