| 冰红茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 457克 | 冰红茶热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于伸展操168分钟消耗的热量...150 | |||||
冰红茶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
柠檬（半个）、红茶（1包）、白砂糖（看水多少……）
1/11. 取半个柠檬。
2/11. 切块。
3/11. 烧水。
4/11. 放入红茶包。
5/11. 轻轻搅动，使红茶更浓。
6/11. 待到水开之际，放入柠檬。
7/11. 轻轻搅动三分钟。
8/11. 放入白砂糖（可根据个人喜好或水量自定）。
9/11. 过滤。
10/11. 过滤后茶包仍放在茶里。
11/11. 待凉了之后放入冰箱里冷藏，根据个人喜好定温，然后即可享受。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热化痰、止咳等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有利尿、护胃、养胃护胃等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调整胃肠道、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 冰红茶热量420 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物165.3 克
- 钠15.1 毫克
- 钙499 毫克
- 铁29.5 毫克
- 钾2148 毫克