| 炖鸡蛋 基围虾炖鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 584克 | 炖鸡蛋 基围虾炖鸡蛋热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于郑多燕减肥操70分钟消耗的热量...360 | |||||
炖鸡蛋 基围虾炖鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（俩）、水（适量）、虾（俩）、配菜（适量）、盐（适量）
1/9. 虾剥皮洗净，头留下，也可以不要
2/9. 俩鸡蛋，我这是俩小孩，两碗
3/9. 搅拌均匀，加温水。水和鸡蛋等量
4/9. 上锅炖到上面硬了就把虾小心的放上面。
5/9. 我们这特有的荆芥
6/9. 出锅铺上
7/9. 以前把虾剁碎，孩子总是捞不到。这次整个的！吃的爽！
8/9. 搅拌蛋液的时候用筷子沾一点盐就好了
9/9. 最后淋上一点香油就好了，我这次忘记了！想起来孩子都吃完了。。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、润肺利咽等功效；可与茼蒿、牡蛎 、玉米搭配；与菠萝、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、健脑、补肾壮阳等功效；可与火龙果、韭菜、辣椒搭配；与乌鸡、樱桃番茄、葡萄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、杀菌等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖鸡蛋 基围虾炖鸡蛋热量417 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质33.16 克
- 碳水化合物16.22 克
- 钠10339.2 毫克
- 钙177 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾363 毫克