| 水果三人行-夏日创意下午茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 水果三人行-夏日创意下午茶热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于摇摆舞70分钟消耗的热量...270 | |||||
水果三人行-夏日创意下午茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
【菓露仕】1:5顶级菠萝饮料浓浆（20毫升）、香蕉（1/2只）、苹果（1/2只）、纯净水（100毫升）、冰块（100毫升）
1/3. 把所有材料倒入搅拌机搅拌直至均匀；
2/3. 倒入已经放入少量冰块的玻璃杯；
3/3. 用吸管、菠萝块和薄荷叶装饰。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、解毒、大便秘结等功效；可与牛奶、芝麻、川贝母搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、减肥等功效；可与番茄、洋葱、咸菜搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果三人行-夏日创意下午茶热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克