| 粉蒸排骨粉蒸五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红薯 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 2000克 | 粉蒸排骨粉蒸五花肉热量/卡路里4850千卡 | |||
 热量4850千卡，相当于八段锦1078分钟消耗的热量...270 | |||||
粉蒸排骨粉蒸五花肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、排骨（500克）、红薯（1000克）、生姜葱段（适量）、粉蒸肉调料（1包）
1/5. 五花肉切丁 排骨斩段
2/5. 我加入了红糖粉，孩子喜欢甜点，你可以根据口味调入，不加糖也好吃。
3/5. 红薯切块放进去，调味包倒进去搅拌均匀
4/5. 隔水烧开，蒸格垫上纱布（纱布打湿），然后放入材料盖上锅盖，大火20分钟，转小火20分钟，过程注意锅里的水不要把锅烧干了
5/5. 尝一口熟透并且软了就起锅装盘，美味可口
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、滋肝阴等功效；可与丝瓜、山楂、冬瓜搭配；与甘草、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、补钙等功效；可与紫菜、山楂、白菜搭配；与菱角、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、瘦身等功效；可与猪小排、牛奶、芹菜搭配；与玉米、鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
