| 不粘锅煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 241千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 芝麻油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 219克 | 不粘锅煎蛋饼热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于打桌球321分钟消耗的热量...150 | |||||
不粘锅煎蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、小麦面粉（70克）、白糖（50克）、芝麻油（30克）
1/8. 两个鸡蛋加糖
2/8. 打均匀
3/8. 加入面粉
4/8. 搅拌均匀
5/8. 放到无油干净的不粘锅中摊薄薄一层
6/8. 小火慢慢煎熟
7/8. 待到两面金黄硬身就卷起薄饼
8/8. 放凉再吃，香脆好吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、菠菜、小米面搭配；与味精、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、延年益寿、预防高血压等功效；
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营养信息
- 不粘锅煎蛋饼热量802 千卡
- 脂肪111.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物174.42 克
- 钠144.5 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾269 毫克