| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 865千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 1000千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 1824克 | 芒果糯米糍热量/卡路里4818千卡 | |||
 热量4818千卡，相当于回力球402分钟消耗的热量...720 | |||||
芒果糯米糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、玉米淀粉（250克）、牛奶（400克）、白砂糖（250克）、黄油（50克）、椰蓉（50克）、温水（50克）、芒果（大的一个）
1/6. 把糯米粉、玉米淀粉、糖、牛奶、温水放进一个大盘里搅拌成无颗粒的面糊
2/6. 拌好的面糊静放3分钟后放到锅里隔水蒸30分钟，蒸熟后有多余的水要倒出，趁热把黄油放去一起搅拌均匀
3/6. 盖上保鲜膜放冰箱1小时
4/6. 芒果切粒，椰蓉倒在一个盘子里备用
5/6. 糯米团柔软按扁中间厚，四周薄，放芒果中间四周收口捏住揉圆后放进椰蓉里滚一滚
6/6. 成品放冰箱一个小时再吃味道更佳
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、美容益寿、舒筋活血等功效；可与兔肉、莲藕、桂花搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、宽肠胃、和胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与醋、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗氧化、抗菌抑菌等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果糯米糍热量4818 千卡
- 脂肪171.76 克
- 蛋白质23.53 克
- 碳水化合物304.8 克
- 钠122.2 毫克
- 钙371 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾880 毫克