| 可乐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 可乐饼热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于蹲起65分钟消耗的热量...240 | |||||
可乐饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、洋葱（半个）、火腿（75克）、食盐（适量）
1/11. 我比较懒，土豆放到微波炉里面
2/11. 中高火p80 5分钟左右，弄到全熟为止
3/11. 趁热剥去外皮，捣成土豆泥
4/11. 火腿切出来75g，细细的切成小丁
5/11. 洋葱半个也切成小丁
6/11. 锅里放少量油，小火煸炒洋葱
7/11. 加入火腿丁，加一点食盐一起煸炒
8/11. 炒好的料鱼土豆泥混合在一起
9/11. 揉成扁扁的土豆饼
10/11. 到锅里面大火油炸成型即可
11/11. 撰写制作步骤
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与牛肉、猪肝、玉米搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可乐饼热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克